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预算模板 · 预算

零基月度预算表模板

零基预算把每一笔收入都分配到有名字的类别里,直到「未分配余额」正好为零。这份模板提供你需要两组栏目、填写的先后顺序,以及那个能防止它在第三个月被放弃的两周复盘。它适用于月收入可预测的家庭;如果你的收入波动超过约 20%,请改用「不规律收入预算表」。

发布 2026 年 9 月 3 日5 + 9 个类别
零基月度预算表模板 — 数据示意图
配图 · 每一块钱在月初之前就分配好
收入类别
Primary salary (net)01
Secondary income02
Side work or freelance03
Interest and dividends04
Other regular income05
支出类别
Housing (rent or mortgage)01
Utilities and internet02
Groceries03
Transport and fuel04
Insurance05
Debt payments (minimum)06
Healthcare and prescriptions07
Emergency fund contribution08
Sinking funds (annual bills)09
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模板使用方法

  1. 在收入栏顶部写下你的税后月收入,用实际到账的金额,而不是税前工资。把其他固定流入逐项写在下面,并合计整栏。
  2. 按顺序填写支出栏,从这个月无法改变的固定成本开始:住房、水电燃气、保险、债务最低还款。金额直接从上一个月的账单里抄,不要估算。
  3. 接着分配浮动类别,用过去三个月的平均值再减掉 10%。这个减法是有意为之:如果预算和你现在的消费完全一致,就没有空间吸收这个月的第一个意外。
  4. 然后按这个顺序分配剩余:应急金缴款、额外偿还债务本金、为年缴账单设的专项储备、投资,最后才是外食、娱乐等可自由支配的类别。
  5. 检查「未分配余额」是否正好为零。如果还有剩余,要明确地把它分出去——未分配的余额,就是你会不知不觉花掉的钱。
  6. 第二周结束时,对比「你分配的」和「你实际花的」。只调整偏差超过 20% 的那两三条线,差额从你本来也会花的那一类里挪。
  7. 每两周在固定的同一天重复复盘;整份预算只在一年一次,或者收入、住房发生重大变化时重建。
收入类别
Primary salary (net)01
Secondary income02
Side work or freelance03
Interest and dividends04
Other regular income05
支出类别
Housing (rent or mortgage)01
Utilities and internet02
Groceries03
Transport and fuel04
Insurance05
Debt payments (minimum)06
Healthcare and prescriptions07
Emergency fund contribution08
Sinking funds (annual bills)09
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常见问题

如果我的收入每个月都不一样怎么办?

改用不规律收入模板。一个粗略的判断标准是:如果过去一年里最低的那个月比平均值低 20% 以上,那么单一固定的月度预算在多数月份里都会是错的。

应急金缴款应该放进预算里,还是当成固定成本?

当成固定成本,紧跟在住房和债务最低还款之后。排在清单末尾的类别,正是钱紧时被跳过的类别,而应急金是你最不想跳过的那一个。

「未分配余额为零」具体指什么?

收入合计减去支出合计等于零。如果你是月底发薪、部分支出落到下个月,就按发薪日切分预算,而不是硬套自然月的界限。

要多久它才不再像个负担?

多数家庭反馈第二、第三个月所需时间是第一个月的一半左右,因为各分类的金额已经稳定,只剩下复盘。第一个月之后,按每个发薪周期预留十五分钟即可。

免责声明: 本模板是关于个人财务管理的科普信息,不构成财务建议。各分类金额须依据你自己的账单设定。